📰 Rellotges intel·ligents: la teva salut al canell

Què són els rellotges intel·ligents amb sensors de salut?

Els rellotges intel·ligents (smartwatches) són molt més que accessoris per mirar l’hora. Avui en dia, s’han convertit en dispositius mèdics portàtils capaços de mesurar constants vitals, monitorar hàbits i prevenir problemes de salut. Tot això, connectats al mòbil i amb notificacions intel·ligents en temps real.

Gràcies a la miniaturització de la tecnologia, aquests rellotges poden llegir la freqüència cardíaca, la saturació d’oxigen, la qualitat del son, l’estrès i molt més.

Com funcionen?

1. Sensors al darrere del rellotge que llegeixen dades biològiques a través del contacte amb la pell.

2. Enregistrament de dades 24/7 i sincronització automàtica amb una app mòbil.

3. Interpretació de les dades i alertes si hi ha valors fora de la normalitat.

➡ Alguns models ja poden detectar caigudes o fer ECG (electrocardiogrames) directament al canell.

Models més destacats

• Apple Watch Series 9: ECG, oxigen en sang, detecció de caigudes, alerta de ritmes cardíacs anòmals.

• Samsung Galaxy Watch6: sensor de tensió arterial, composició corporal i control del son.

• Garmin Venu 3: enfocat en esport i salut, amb anàlisi respiratòria, son profund i energia corporal.

• Fitbit Sense 2: bon preu i gran precisió en seguiment d’estrès i variabilitat cardíaca.

Per a qui són útils?

Esportistes i aficionats a l’activitat física: per optimitzar entrenaments, evitar sobrecàrregues i millorar la recuperació.

Persones amb malalties cròniques: poden tenir un control continu de la seva salut sense anar constantment al metge.

Persones grans o vulnerables: amb funcions de seguretat com la detecció de caigudes o trucades automàtiques d’emergència.

Qualsevol persona que vulgui cuidar-se més i controlar hàbits diaris.

Funcions de salut habituals

• Freqüència cardíaca en repòs i en activitat.

• Oximetria (SpO₂): nivell d’oxigen en sang.

• Anàlisi del son: fases del son, interrupcions, qualitat.

• Seguiment de l’estrès: amb exercicis de respiració guiada.

• Menstruació i fertilitat: seguiment del cicle per a dones.

• ECG (en models avançats): detecció d’arítmies.

Avantatges principals

Característica	Benefici
Monitoratge constant	Controla la salut de forma preventiva
Connectivitat amb el mòbil	Notificacions, trucades i accés a dades en temps real
Alertes i avisos intel·ligents	Informa si detecta anomalies (pulsacions massa altes, etc.)
Motivació per cuidar-se	Estadístiques, reptes, objectius diaris…

I la privacitat?

Les dades de salut són personals i sensibles, però les marques més conegudes ofereixen sistemes de xifratge i control de permisos. Cal revisar sempre les condicions de privacitat i configurar l’ús compartit de dades.

Conclusió

Els rellotges intel·ligents amb sensors de salut ja no són un luxe, sinó una eina accessible per tenir una vida més saludable, segura i connectada. Tant si ets esportista, com si vols cuidar-te millor o prevenir riscos, portar la salut al canell pot fer una gran diferència.